Вокал
Пианино
Гитара
Студия фитнеса и растяжки
Выбери своё направление и запишись на пробную тренировку!
MMA
Рельеф тела
Бонус тренировок заключается в том, что сжигая запасы жира, вы одновременно увеличиваете мышечную массу. Это меняет рельеф тела, делает его более подтянутым и привлекательным, а главное — дает возможность тратить больше калорий в состоянии покоя. Подойдет для людей с любым уровнем физической подготовки.
Развитие координации движений и баланса.
Укрепление опорно-двигательной системы
Ряд упражнений, применяемых в системе функционального тренинга развивают гибкость суставов и мускулатуры.
Всестороннее развитие
Мини-группы — занятия в группе по 4 человека.
Для всех
Профилактика травм
Помогает развить и укрепить связочный аппарат. Значительно снижает риск травм, за счет развития и укрепления связочного аппарата и мышечных групп.
Functional
Постоянные тренировки способствуют снижению веса.
Функциональный тренинг физиологичен. Многосуставные упражнения делают нагрузку щадящей по отношению к связкам и суставам, нагрузка на позвоночник низкая, развитость мышц-стабилизаторов снижает травматизм.
Позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.
Вовлекает в работу абсолютно все группы мышц, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого нашего движения.
Тренировка подходит для любого уровня подготовки - ты выбираешь упражнения по силам
Functional training
Интенсивность тренировок позволяет развить выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Functional
Постоянные тренировки способствуют снижению веса.
Функциональный тренинг физиологичен. Многосуставные упражнения делают нагрузку щадящей по отношению к связкам и суставам, нагрузка на позвоночник низкая, развитость мышц-стабилизаторов снижает травматизм.
Позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.
Вовлекает в работу абсолютно все группы мышц, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого нашего движения.
Тренировка подходит для любого уровня подготовки - ты выбираешь упражнения по силам
Functional training
Интенсивность тренировок позволяет развить выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Работа с собственным весом тела максимально минимизирует риск получения травмы.
Тренировки без вертикальной нагрузки на позвоночник, поэтому большинство простых упражнений доступны даже для тех, у кого есть проблемы со спиной.
Прорабатываются различные групп мышц: плечи, трицепсы, грудь, спина, бицепсы и пресс. Петли позволяют тренировать как нижнюю, так и верхнюю часть тела.
TRX-петли в них вставляются руки или ноги, а затем выполняются упражнения в подвешенном состоянии.

Тренировка подходит для любого уровня подготовки - ты выбираешь упражнения по силам.
TRX
При регулярных занятиях стретчингом прорабатываются все мышцы тела и улучшается осанка.
Растяжка не требует специальной физической подготовки, поэтому отлично подходит для спортсменов, детей и людей зрелого возраста вне зависимости от пола.
Стретчинг — это целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
Stretching
Устраняются болевые ощущения и зажимы, растяжка помогает в профилактике травм.
Подтягивает тело, улучшает кровообращение и обмен веществ.
Functional
Улучшает работу лимфатической системы, что помогает организму избавиться от токсинов, выведение из тканей лишней жидкости.
Укрепление опорно-двигательного аппарата и работы сердечно-сосудистой системы.
Повышает гибкости и подвижности суставов.
Миофасциальный релиз — это мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – максимальное мышечное расслабление.
МФР
Functional
Профилактика болезней суставов и предупреждение травм
Повышение активности и работоспособности, улучшение сна.
Укрепление мышцы спины и живота, исправление осанки.
Тренировки включают в себя упражнения на растяжку мышц спины для уменьшения болевых ощущений и упражнения на укрепление мышечного корсета для профилактики проблем с позвоночником.
Здоровая спина
Functional
Профилактика болезней суставов и предупреждение травм
Повышение активности и работоспособности, улучшение сна.
Укрепление мышцы спины и живота, исправление осанки.
Тренировки включают в себя упражнения на растяжку мышц спины для уменьшения болевых ощущений и упражнения на укрепление мышечного корсета для профилактики проблем с позвоночником.
Здоровая спина
Вернем 500 ₽ при покупке абонемента
Если вы давно мечтаете начать заниматься спортом, но не знаете какое направление выбрать — приходите на пробную тренировку в студию AFGSPACE и выбирайте одно или несколько.
Не знаешь какое направление тебе подойдет?
Тренируйся в группе или индивидуально
выбери свой формат
ВПЕРВЫЕ?
Запишись на пробную тренировку!
Вернем 500 ₽ при покупке абонемента
Где тренируемся?
Другие направления
скоро:
Вокал
Гитара
Пианино
Stretching