Занятия боксом вырабатывают способность быстро принимать решения и максимально полно и рационально использовать окружающее пространство. Бокс тренирует скорость, выносливость и реакцию.
Каждая тренировка включает разминку, упражнения для общего физического развития, упражнения на боксерских мешках, изучение техники бокса и боксерских ударов.
ММА (Mixed Martial Arts) — универсальное боевое искусство, в котором вы можете встретить технический арсенал из тайского бокса, так же приемы самбо, дзюдо, джиу-джитсу, вольной борьбы – для шлифования борцовских тактик.
Сам по себе ММА тяжелый и глубоко координационный вид спорта. Позволяет развить мощь и силу, гибкость и ловкость, выносливость и скорость, хладнокровие и способность противостоять сопернику в любой экстремальной ситуации.
Дзюдо — «Мягкий путь» или «Гибкий путь»— японское боевое искусство, философия и спортивное единоборство без оружия, созданное в конце XIX века японским мастером боевых искусств Дзигоро Кано.
Дзюдо поможет своим ученикам держать в тонусе тело, память и наблюдательность. Развитие нравственных аспектов личности и чувства собственного достоинства — прекрасный бонус при занятиях восточными единоборствами в компании единомышленников.
Универсально боевое искусство, одно из самых подвижных единоборств. Умение сочетать удары руками и ногами расширяет возможности спортсмена, предоставляет ему большее количество комбинаций ударов, которые можно использовать в ходе боя.
Занятия кикбоксингом как нельзя лучше в короткие сроки развивают реакцию и координацию движений, гибкость и пластичность. Мощные удары руками и ногами, молниеносная реакция и отличная растяжка.
Самбо — это самозащита без оружия. Самбо не только учит самозащите, но и формирует твердый характер, стойкость и выносливость, которые необходимы в профессиональной и общественной деятельности.
Самбо способствует выработке самодисциплины, формированию нравственного основания и качеств, необходимых для достижения жизненных целей.
Тайский бокс (муай тай) прекрасно подойдет для всех, кто хочет развить координацию, ловкость, укрепить все группы мышц.
— вырабатывается невероятная выносливость;
— обретается сила и стойкость;
— отрабатывается скорость нанесения ударов;
— улучшается здоровье всего организма;
— тренируется ум и логика;
— повышается ловкость.
Древняя индийская практика, учение о физической гармонии.
Основа - развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника.
Во время тренировок Вы улучшаете свое здоровье, избавляясь от боли в теле. Кроме того, учитесь через практику осозновать каждую часть вашего тела и все тело как единое целое.
Растяжка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться.
Основной идеей упражнений стретчинг является попеременное напряжение и расслабление мышц, что и позволяет снять напряжение с мышц и вернуть им силу за короткое время.
Постоянно занимаясь растяжкой, мышцы полноценно снабжаются кровью и сохраняют свою эластичность и всегда находятся в тонусе.
Press+Stretch поможет вам приобрести плоский и упругий живот, а также укрепить спину, что не только эстетически красиво, но и немаловажно для здоровья.
Занятие позволяет сформировать правильную осанку, улучшить подвижность суставов, развить гибкость и эластичность мышц и связок. Подходит для всех уровней подготовки.
Bodycombat помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.
Специализированная часовая кардио-тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кик-боксинга, тай-чи, муай-тай и таэквондо.
Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечнососудистая система, улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость.